19 мая
ТЁПЛЫЙ САЛАТ: БАТАТ, ЦВЕТНАЯ КАПУСТА, КЕШЬЮ
Ингредиенты на 1 порцию: 🟢Батат — 180 г (примерно 1 средний) 🟢Цветная капуста — 120 г (около 5 соцветий) 🟢Руккола — 30 г (1,5 горсти) 🟢Кешью сырой — 20 г (1…
Читать →📖 Рецепты
30 записей
16 мая
Овощные палочки с соусом дзадзыки ужин, от которого веет Средиземноморьем
Быстро, просто и очень вкусно. Идеально для выходного дня. Берем: 🟢Картофель 🟢Кабачок 🟢Морковь 1️⃣Все овощи режем длинными палочками (стиками). 2️⃣Поливаем…
Читать →5 мая
Паста из шпината с соусом из фисташек
В оригинальном рецепте соус из кешью, но орехи закончились. Поэтому обед слепила из того, что было. ИНГРЕДИЕНТЫ Для пасты: Паста (чечевичная, цельнозерновая и…
Читать →2 мая
Битый картофель с кабачком
Хочу сегодня поделится рецептом из весеннего спринта ФМД. Можно готовить, как гарнир на обед или как отдельное блюдо на ужин. Быстро, просто и полезно. Калий,…
Читать →25 апреля
Отвар из крапивы и мяты
Хочу поделиться с вами одним из отваров, которые даю на Весеннем спринте ФМД. Этот отвар будет полезен тем, кто каждую весну страдает от цветения и есть…
Читать →15 апреля
Ужин за 7 минут
Этот формат приготовления еды распробовала во время осеннего ФМД. Боул - это как конструктор лего, если знаешь принципы, то легко собрать. Мне нравится этот…
Читать →11 апреля
Рецепт кулича
Хочу поделиться рецептом от шефа Ирины Непомнящих, который готовлю второй год. Получается божественно вкусно, сытно и не приторно. ИНГРЕДИЕНТЫ 🟣Яйца С1 — 4 шт. …
Читать →4 апреля
Печенье с морковью и ореховой мукой на ужин
Сегодня было мало времени, чтобы приготовить ужин и вспомнила про этот рецепт вечернего печенья. Печенье не вызывает скачков сахара, поддерживает энергию и…
Читать →📖
3 апреля
готовим быстрый суп-пюре на ужин, если порезать ничего не получается 😂
Ингредиенты: 🔵Замороженный резаный лук из Яндекс лавки 🔵Замороженная резаная морковка из Яндекс лавки 🔵Замороженный кабачок с дачи 🔵Замороженная цветная…
Читать →26 марта
Признавайтесь, кто любит картошку фри?
Я обожаю. Это мое запретное удовольствие. Хрустящая, соленая, с корочкой… ммм Иногда можно, но если часто, то будет грустно фигуре, лицу и ЖКТ. Но можно…
Читать →21 марта
Сладкое вредно? А вот не всегда.
Рецепт десерта, который подойдет даже тем, кто снижает вес Сегодня хочу поговорить об убеждении, которое многих останавливает начать менять питание: В здоровом …
Читать →