Ужин за 7 минут

Ужин за 7 минут
Этот формат приготовления еды распробовала во время осеннего ФМД.

Боул - это как конструктор лего, если знаешь принципы, то легко собрать.
Мне нравится этот формат.
Быстро, просто и сбалансировано.

Сегодня готовила презентацию для вебинара «Весенняя перезагрузка: как запустить клеточное обновление без голода и стресса».
Кстати, он в пятницу в 16:00 по Москве, если кому надо ссылку, пишите в комментариях «ВЕБИНАР».

А ужин никто не отменял.
Два голодных мужика в доме 😆
Поэтому слепила ужин из того, что было в холодильнике.

🟢Основа: Киноа с кокосовыми сливками (муж приготовил много, поэтому наслаждаемся кремовым вкусом)
🟢Фрукт: У меня киви.
🟢Овощи: Авокадо, огурец, тёртая морковь.
Можете взять любые, какие нравяться.
🟢Белок: Консервированная фасоль без сахара.
Вечером стараюсь животный белок не есть, чтобы не нагружать ЖКТ.
🟢Зелень, орехи, семена: Проростки зелени, фисташки, семена кунжута.
🟢Соус: Мёд, сыродавленное конопляное масло, соевый соус с нормальным составом.
Купила в Яндекс Лавке)

КАК СОБРАТЬ
1️⃣На дно миски выкладываем киноа.
2️⃣Сверху нарезанные фрукт и овощи.
3️⃣Добавляем фасоль.
4️⃣Посыпаем зеленью, орехами, кунжутом.
5️⃣Поливаем соусом.
Всё. Красиво, сытно, полезно.

В Весеннем спринте тоже будут рецепты боулов.
И вы сможете готовить их для всей семьи.

ВЕСЕННИЙ СПРИНТ ФМД
Старт: 22 апреля Стоимость: 2 990 ₽
Что входит:
✔️готовое меню на 5 дней ФМД,
✔️список продуктов,
✔️рецепты на 10–15 минут,
✔️закрытый чат с моей поддержкой и общения,
✔️антистресс-практики,
✔️план сохранения результата.

Как присоединиться: Пишите «СПРИНТ» в комментариях или переходите по ссылке на Яндекс Форму
https://forms.yandex.ru/u/69dcb827f47e73a77edaa658

Места ограничены, веду программу лично.
Старт 22 апреля.