17 сентября
Дайте список, что есть, и я всё сделаю
Даю список продуктов. Через две недели та же дама пишет: продукты купила, половина испортилась, ем как опять всякую ерунду. Список делает ровно то, что может:…
Читать →💚 Советы по питанию
27 записей
27 августа
Один загруженный день и устойчивая энергия в течении дня. Как так получилось
Утро началось с вафель из кобочка. Ведь нужно использовать его по максимуму, так как богатый урожай в этом году. Яйца пашот, авокадо и икры минтая. Сытный…
Читать →18 августа
Здоровая еда должна быть вкусной, иначе зачем всё это?
Вес стоит, а сил становится меньше. Частая история. Кажется логичным просто урезать рацион еще сильнее. Есть меньше и желательно здоровую еду. Но чаще проблема …
Читать →10 августа
Почему утром нет сил
Легли вовремя, спите, вроде нормально, просыпаетесь по будильнику и уже хочется снова лечь. К обеду появляется сонливость и желание выпить кофе с конфетой. А…
Читать →21 июля
Мои итоги летнего спринта. Что изменилось за 10 дней
Спринт завершился вчера. Хочу поделиться своими итогами. 🟣Первые два дня было трудно готовить 3 раза в день, а не сходить в кафе на обед. До этого почти две…
Читать →8 июля
Как йога, завтрак и вода спасли от удачной головной боли
Мы на отдыхаем базе. Домик рядом с баней… Днём делают душ и включают музыку про мотыльков над тайгой. Вечером отдыхающие зажигают под ритмичные мотивы. В на…
Читать →4 июля
Закулисье спринта: как готовлю программу, практики и тренируюсь
Пока думаете «надо бы записаться», я уже делаю. Готовлю меню. Проверяю рецепты. Записываю практики. Тренируюсь, чтобы быть в ресурсе для вас. Заказала…
Читать →4 июля
Закулисье спринта: как готовлю программу, практики и тренируюсь
Пока думаете «надо бы записаться», я уже делаю. Готовлю меню. Проверяю рецепты. Записываю практики. Тренируюсь, чтобы быть в ресурсе для вас. Заказала…
Читать →💚
2 июля
«Боюсь, что не выдержу». Что делать, если страшно начинать ФМД
«Не выдержу», «буду голодной и злой». Знакомая история перед ФМД. В новое идти страшно. сама через это проходила. Но ФМД — это не голодание. Это диета,…
Читать →24 июня
Вода — топливо для новых идей. И почему «пить по жажде» — плохая идея
В соцсетях любят говорить: «Пейте только , когда чувствуете жажду. Организм сам знает». Организм, конечно, умный. Но многие плохо чувствуют тело, свои базовые…
Читать →18 июня
Почему не пользуюсь SPF. И как защищаю кожу изнутри
В прошлом году уже писала, почему не пользуюсь SPF-кремами. Сейчас вижу перекосы в отношениях с солнцем. Или полная защита с головы до ног. Или полный пофигизм …
Читать →💚
13 июня
Заболела. Проспала почти сутки. И вот что поняла про ресурс.
Подхватила вирус. Или переутомилась. Скорее всего, вместе. Проспала почти сутки. Проснулась и поняла одну важную вещь: организм не врёт. Если он лёг, то…
Читать →