21 июля
Мои итоги летнего спринта. Что изменилось за 10 дней
Спринт завершился вчера. Хочу поделиться своими итогами. 🟣Первые два дня было трудно готовить 3 раза в день, а не сходить в кафе на обед. До этого почти две…
Читать →💚 Советы по питанию
27 записей
8 июля
Как йога, завтрак и вода спасли от удачной головной боли
Мы на отдыхаем базе. Домик рядом с баней… Днём делают душ и включают музыку про мотыльков над тайгой. Вечером отдыхающие зажигают под ритмичные мотивы. В на…
Читать →4 июля
Закулисье спринта: как готовлю программу, практики и тренируюсь
Пока думаете «надо бы записаться», я уже делаю. Готовлю меню. Проверяю рецепты. Записываю практики. Тренируюсь, чтобы быть в ресурсе для вас. Заказала…
Читать →4 июля
Закулисье спринта: как готовлю программу, практики и тренируюсь
Пока думаете «надо бы записаться», я уже делаю. Готовлю меню. Проверяю рецепты. Записываю практики. Тренируюсь, чтобы быть в ресурсе для вас. Заказала…
Читать →💚
2 июля
«Боюсь, что не выдержу». Что делать, если страшно начинать ФМД
«Не выдержу», «буду голодной и злой». Знакомая история перед ФМД. В новое идти страшно. сама через это проходила. Но ФМД — это не голодание. Это диета,…
Читать →24 июня
Вода — топливо для новых идей. И почему «пить по жажде» — плохая идея
В соцсетях любят говорить: «Пейте только , когда чувствуете жажду. Организм сам знает». Организм, конечно, умный. Но многие плохо чувствуют тело, свои базовые…
Читать →18 июня
Почему не пользуюсь SPF. И как защищаю кожу изнутри
В прошлом году уже писала, почему не пользуюсь SPF-кремами. Сейчас вижу перекосы в отношениях с солнцем. Или полная защита с головы до ног. Или полный пофигизм …
Читать →💚
13 июня
Заболела. Проспала почти сутки. И вот что поняла про ресурс.
Подхватила вирус. Или переутомилась. Скорее всего, вместе. Проспала почти сутки. Проснулась и поняла одну важную вещь: организм не врёт. Если он лёг, то…
Читать →8 июня
Летняя усталость: почему хочется спать даже после 8 часов сна
Просыпаетесь. За окном солнце, птички поют. Идеальное утро. А вам хочется зарыться в подушку и никуда не идти. Это все из-за жары. Спойлер: жара тут ни при…
Читать →💚
22 мая
Доброе утро!
Рубрика Участница марафона задала вопрос: Можно ли выстроить питание так, чтобы минимально корректировать дефициты с помощью добавок? И мне стало интересно,…
Читать →💚
15 мая
Метод пищевых цепочек.
Разбираем пример: фри → морковные палочки Вчера рассказала про метод, которым пользуюсь в работе с детьми и взрослыми. И дала задачку, как за 5 шагов пройти от …
Читать →14 мая
Ваш ребёнок ест картошку фри и не хочет овощи?
Знакомая история? Читайте ниже, как за 5 шагов это исправить👇 Часто бывает так, что ребенок привык к определенному продукту: йогурт, печенье или картошка фри.…
Читать →