ЗОЖ-стендап, ФМД и никакой социальной изоляции

ЗОЖ-стендап, ФМД и никакой социальной изоляции
Вчера впервые была на ЗОЖ-стендапе.
Да и стандапе в живую тоже.
Как не странно.Было смешно.

Выступали профессиональный стендап комик, фитнес тренер, владельцы кафе, центра оздоровления, организатор конкурса красоты.

Встретила много знакомых и коллег.
Все таки ничего нет лучше для получения гормонального коктейля из эндорфинов, окситоцина и дофамина, снижения кортизола, чем ходить на мероприятия.

На 4 день ФМД и 800 ккал в день стендап дал еще больше энергии.

Для тех, кто думает, что на ФМД сидишь в изоляции и ешь мало еды. Скажу жизнь не прекращается, но нужно чуть планирования и подготовки.

В 17:00 поела дома. Приготовила свекольное ризотто с авокадо.
Поела и поехала сытая на мероприятие, чтобы не было соблазна что-то перекусить по дороге.

На стендап пила воду и съела стик с морковкой.
Так как была цель не наесться, а получить удовольствие от обстановки и комиков.

Потом дома выпила отвар из крапивы и мяты.
Легла спать с чувством легкости и даже ночью не просыпалась от голода.

Развеиваю самый частый миф про ФМД, что жить свою жизнь не смогу, буду голодной и злой и не смогу общаться с людьми.

ФМД можно встроить в любую жизнь.
Подготовка, планирование и понимание для чего вы это делаете.

Если боитесь, что пойдете в гастро загул:
✅Съешьте основной приём дома перед выходом. Будете сыты, добры и все гастрономические соблазны обойдут вас стороной.
✅Пейте воду вместо алкоголя.

Все получиться🔥
Легкость и хорошее самочувствие не отменяют радости жизни.
Если боитесь идти на спирит, потому что это слишком для вас.

Приглашаю в индивидуальную работу, где помогаю выстроить питание и новые привычки в вашем темпе и адаптирую рекомендации под ваш образ жизни.

Пишите мне в ЛС @margarita_sablina слово «СТЕНДАП».
Расскажу, как можем поработать вместе🤍