Сладкое вредно? А вот не всегда.

Сладкое вредно? А вот не всегда.
Рецепт десерта, который подойдет даже тем, кто снижает вес
Сегодня хочу поговорить об убеждении, которое многих останавливает начать менять питание:
В здоровом питании мало радости и удовольствия.

С чем полностью не согласна.
Потому что первое, с чего начинаю работу – как можно разнообразить питание и упростить процесс приготовления еды.

Так как часто слышу от клиенток перед началом работы:
«Я боюсь, что буду голодать»
«Боюсь, что придется есть невкусную еду»
«Я почти ничего не ем, но вес все равно стоит».

Голодать, бояться еды, убрать все «вредное».
Это ментальная ловушка.

Организм замирает, у него стресс.
Вес стоит, энергии мало, много раздражения и не понятно, что с этим делать.

Сегодня хочу поделиться простым рецептом, который покажет, что здоровое питание это вкусно и легко.

Знакомьтесь: яблочное суфле с ягодами, пчелиной пыльцой и кедровыми орехами.

Просто, красиво и много пользы для организма:
🔘Яблоки (запеченные)
При запекании пектин в яблоках становится мягким, обволакивает слизистую желудка, работает как пребиотик.
Поддержка ЖКТ и никаких скачков сахара благодаря клетчатки.
🔘Миндальная мука и кедровые орехи
Хорошо насыщает и содержит жиры для поддержки гормонального здоровья.
🔘Ягоды
Антиоксиданты, витамин С, минимум сахара.
Поддерживают иммунитет.
🔘Пчелиная пыльца
Дает энергию, поддерживает иммунитет, улучшает настроение.

РЕЦЕПТ (сохраняйте!)
Ингредиенты:
🟣Яблоки запеченные — 3 шт
🟣Ягоды (свежие или замороженные) — 1 ст.л. по желанию
🟣Вода — 3 ст.л.
🟣Миндальная мука — 3-4 ч.л.
🟣Пчелиная пыльца и кедровые орехи — 1 ч.л. для украшения

Приготовление:
1️⃣Яблоки очистить от кожуры и сердцевины, запечь до мягкости.
2️⃣После запекания измельчить в гладкое пюре.
3️⃣ В небольшой кастрюле соединить яблочное пюре, воду и ягоды.
4️⃣Томить на минимальном огне 3-4 минуты, чтобы ягоды стали мягкими и полностью раскрыли вкус.
5️⃣Снять с огня, добавить миндальную муку и перемешать до нежной кремовой структуры.
6️⃣Разложить массу в керамические формочки.
7️⃣Запечь в духовке 10 минут до мягкого, тягучего суфле.
8️⃣При подаче украсить пчелиной пыльцой и кедровыми орехами.

За 20 минут получаете десерт, который:
✔️дарит энергию,
✔️полезен для фигуры,
✔️поднимает настроение.

Со мной никто не голодает, даже на марафоне ФМД (диета, имитирующая голодание)🙂

Я показываю, как можно есть вкусно, разнообразно и при этом появляется энергия и лишний вес уходит.

Потому что организм расслабляется и начинает давать энергию.

Ставьте ♥️🔥, если понравился рецепт.

BON APPETIT❤️