Печенье с морковью и ореховой мукой на ужин

Печенье с морковью и ореховой мукой на ужин
Сегодня было мало времени, чтобы приготовить ужин и вспомнила про этот рецепт вечернего печенья.

Печенье не вызывает скачков сахара, поддерживает энергию и помогает уснуть без тяжести

Ребенок обожает его.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
🟣200 г чашка тертой моркови
🟣200 г миндальной муки
🟣50 г масла кокосового или ГХИ
🟣100 мл растительного молока
🟣1 ч/л мёда по желанию (так как ребенок еще малиной, поэтому дела без меда)
🟣1 ч. ложка разрыхлителя
🟣1/2 ч. ложки корицы
🟣1/4 ч. ложки мускатного ореха

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Растопить масло, добавить в него мед,
корицу, мускатный орех, молоко, хорошо
перемешать.
2. Далее ввести тертую морковь и перемешать и постепенно ввести муку, доводя тесто до консистенции густой сметаны, после добавить разрыхлитель и перемешать.
3. Разложить на противень и выпекать минут 20-25.

Одно печенье содержит триптофан и лизин, которые поддерживают спокойствие и хороший сон.

Если часто чувствуете тягу к сладкому вечером — это сигнал тела, что организм истощен, был стресс или вы мало ели в течении дня.
⠀
Попробуйте заменить привычный перекус таким печеньем.
Понаблюдайте, как изменится ваше состояние.

❓Расскажите в комментариях, когда чаще всего появляется тяга к сладкому — вечером или днём?

Завтра расскажу, почему хочется сладкого и как сбалансированное питание помогает вернуть энергию и не заедать сладким.
Если понравился рецепт ♥️

рубрика