Завтрак для энергии, вдохновения и энергии красоты

Завтрак для энергии, вдохновения и энергии красоты

Долго не знала, как подступиться к проросткам.

В салат? Вроде нормально, есть можно.
Положить сверху? Украсить суп-пюре или боул.
Смузи?
Делитесь в комментариях, куда добавляете проростки и микрозелень👇

Сегодня на завтрак боул из пшена с проростками из маша и яйцом-пашот.

Проростки – один из вариантов, как можно из еды получить витамины группы В, витамин С, железо, магний, цинк.
И готовить не надо.
Отрезать и подать.

Как собрала боул за 7 минут
1. Пшено сварила в мультиварке с вечера. Утром осталось только положить в терелку.
2. Сделал яйцо -пашот.
Пока готовились яйца, нарезала редис, огурец и яблоко.
Яблоки вчера купила кубанские в Ярче.
Очень ароматные.
3. На дно тарелки положила пшено сверху овощи, яблоко, проростки маша и зелень.
4. В центр яйцо пашот.
Посыпала кунжутом, полила сыродавленным льняным маслом, посолила.

Bon appetite ❤️
Эстетично, вкусно и полезно.
Никакой тяжести после такого завтрака нет.
Можно спокойно дождаться обеда.
Не ловишь себя на мысли «скорее что-то пожевать».

❓А у вас как с проростками?
Едите или пока не знаете, как подступиться.
Пишите в комментариях👇

А если хотите, чтобы я разобрала ваш завтрак и помогла сделать его таким же живым и сытным, приходите на диагностику.
Пишите «ДИАГНОСТИКА» @margarita_sablina.